Procrastinação: o inimigo da aprovação!

Photo by Pedro da Silva on Unsplash

Você sabe que tem que estudar, mas, antes de começar, dá uma olhada nas redes sociais, assiste a um vídeo no YouTube, faz um lanche, abre a outra rede social… O tempo vai passando e nada de você começar. Aí, quando enfim começa, tem que fazer tudo correndo, isso quando dá tempo de estudar alguma coisa. Se identificou, né?! Pois é, quase todo mundo enfrenta esse problema, cujo nome é PROCRASTINAÇÃO, a grande inimiga da nossa eficiência. Vamos entender melhor sobre ela.

O ponto principal é ter em mente o seguinte: entre o SABER e o TER, há uma ponte cujo nome é FAZER. E é aí que você acaba se perdendo, ou seja, você sabe o que tem que fazer (estudar), o que quer ter (a aprovação), mas simplesmente não consegue fazer, ou seja, não estuda corretamente, não caminha pela ponte. Isso porque a procrastinação fica lá no começo da ponte, com um vídeo engraçado de cachorrinhos ou um feed “super interessante” de rede social para te “capturar”. Com isso, a prova vai ficando cada vez mais perto, mas você não sai do lugar e acaba perdendo a chance de disputar uma vaga.

Ok, já entendi o problema da procrastinação. Mas como resolvê-lo?

A solução é simples e pode ser obtida com o uso de dois “remédios“:

1 – MOTIVAÇÃO

O grande segredo para resgatar a sua motivação é ter sempre em mente o seu PROPÓSITO! Visualizar aquilo que você quer atingir, os benefícios que você vai alcançar, a comemoração com sua família e amigos é a receita para você manter o ânimo fortalecido. Então, você pode por exemplo imprimir uma imagem representativa daquela carreira que você quer obter, utilizar uma frase motivacional ou se juntar a alguns amigos que te ofereçam suporte e incentivo. No entanto, cabe observar que a motivação vai tratar apenas o sintoma da “doença da procrastinação”, não a sua causa. Para isso, precisamos do segundo remédio.

2 – DISCIPLINA

Trata-se de da arte de “fazer apesar de”, ou seja, estudar apesar de estar cansado(a), apesar de estar irritado(a), apesar de querer muito ver aquela série, apesar de qualquer coisa! Você tem um plano de estudos traçado e precisa cumpri-lo, aconteça o que acontecer. Para te ajudar a manter o foco e a disciplina, você pode seguir a “Teoria dos 5”, que é uma contagem regressiva em forma de passos que indicam exatamente o que fazer para cumprir a tarefa planejada. São eles:

5 – Parar o que está fazendo: largar o celular, desligar a TV etc.

4 – Analisar o ambiente: olhar o que está a sua volta, identificar os objetos etc.

3 – Respirar: inspirar e expirar calmamente, pensando na sua respiração.

2 – Pensar na tarefa: visualizar o que você tem que fazer, qual aula a que precisa assistir, etc.

1 – Fazer: levantar de onde está, ir direto para o seu canto de estudos e começar a estudar.

Seguindo esses passos, você conseguirá desligar da procrastinação e ligar nos estudos. Assim, dia após dia, vai ganhar ritmo nos estudos, aumentar seu desempenho e se aproximar da aprovação.

E aí?! Vamos testar?! Comece já!

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Um abraço e até a próxima.

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