Quarentena | Como estudar CERTO em tempo de Coronavírus?

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Em tempos de pandemia, muitos alunos estão relatando problemas de foco e concentração nos seus estudos para o ENEM. Isso é perfeitamente natural, uma vez que diversas preocupações rondam o nosso cotidiano, nos deixando apreensivos e até desanimados. Mas, estudar é preciso, afinal a pandemia vai passar e nós teremos um Exame pela frente, mais cedo ou mais tarde. Pensando nisso, o SANTTO preparou um guia para você seguir mandando bem nos estudos!

Bom, a primeira coisa que você precisa entender é: não adianta estudar sem método, de qualquer maneira. Ficar só assistindo a lives, por exemplo, não é um bom caminho. E não, eu não estou nem falando daquela live da sua banda favorita, mas daquelas feitas com conteúdo de estudos mesmo. Embora essas aulas sejam muito bacanas, de nada adianta você assistir a uma aula de um assunto para o qual você não tem base. Perceba que é essencial aproveitar ao máximo o seu tempo disponível.

Mas como fazer isso? Simples, por meio de uma equação! Sério, é isso mesmo.

É que o nosso professor de Matemática Alexandre Salim, a partir do seus anos de experiência dando aulas em cursos pré-vestibulares e estudando para concursos públicos, criou uma fórmula infalível para turbinar seus estudos em casa, especialmente neste período de quarentena. A equação é a seguinte:

ESTUDO EFICAZ = DISCIPLINA + AMBIENTE + ENERGIA + PLANEJAMENTO

Agora vamos ver como aplicar cada uma dessas variáveis:

1 – DISCIPLINA

Aqui, a ideia é bem simples. Você NÃO PODE se comportar como se estivesse de férias, dormindo e acordando na hora que quiser, maratonando série o dia todo ou simplesmente rolando feed de rede social. O que você precisa fazer é o seguinte:

  • Estabeleça uma rotina, com horários destinados a cada atividade do dia. De preferência, mantenha a rotina do período antes da quarentena.
  • Após o café da manhã, troque de roupa. Não pode ficar de pijama o dia todo! Isso passa a mensagem errada para o seu cérebro. Vestir uma roupa adequada para o seu dia vai te ajudar a desligar da sensação de “férias” e te ajudar a focar nas atividades do dia.
  • Defina seu horário de estudo e não o negligencie! Não vale “assistir só mais um capítulo da série”, nem “jogar só mais um joguinho”. Coloque o alarme no seu celular e, quando ele despertar, vá estudar e ponto!

2 – AMBIENTE

Estamos falando do bom e velho cantinho de estudos. Não precisa ser nada muito elaborado, mas deve atender a dois requisitos básicos: ORDEM e ORGANIZAÇÃO. Logo, por mais simples que seja seu cantinho, ele deve estar organizado e preparado para evitar distrações. Então, nada de estudar com o celular aberto na rede social, ok? Perceba que não é necessária uma estrutura muito grande, basta ser o mais isolado possível do restante da casa e conter seus materiais básicos de estudo. A ideia é passar para o seu cérebro a mensagem de que, se você está ali, é para estudar!

3 – ENERGIA

Esse é um requisito que muita gente acaba dando pouca importância, mas que faz toda a diferença nos seus estudos. Para conseguir render bem, é necessário que você tenha o gás necessário para se manter focado durante o processo de aprendizagem. Por isso, tenha muito cuidado com os seguintes pontos:

  • SONO: é fundamental dormir bem à noite para estar devidamente disposto no dia seguinte. O ideal é buscar aquela média de 7 a 9 horas por dia de sono. Para isso, estabeleça os horários e evite aparelhos eletrônicos 1 hora antes de dormir, especialmente o celular.
  • ALIMENTAÇÃO: ok, estamos quase todos engordando na quarentena. Mas não podemos descuidar! Comer somente comidas gordurosas e pesadas dificulta sua digestão e te deixa com preguiça, não é verdade? Então, mantenha a alimentação o mais saudável e equilibrada possível.
  • ATIVIDADE FÍSICA: eu sei, é difícil se exercitar confinado. Mas basta uma rápida passada no YouTube e você vai encontrar diversos guias de exercícios em casa. Pode ter certeza de isso vai te ajudar muito a manter o nível de energia alto. A atividade física, embora gaste energia num primeiro momento, repõe muito mais rapidamente o seu gás, te mantendo ativo por muito mais tempo
  • SAÚDE MENTAL: ficar em casa o tempo todo já é difícil. Soma-se a isso o fato de vermos na TV 24h de notícias sobre pandemia, pessoas internadas e mortes. Pronto, temos aí a receita perfeita para entrar em parafuso. Por isso, o SANTTO está propondo a você um pacto: apenas uma hora por dia para ler e ver notícias sobre o coronavírus, ok? É o suficiente para se manter informado sem pirar.

4 – PLANEJAMENTO

Um navio não vai de um lugar a outro sem um plano de navegação, certo? Da mesma forma, você precisa planejar os seus estudos, a fim de traçar a rota correta. Mas veja que planejar não é dizer apenas “vou estudar biologia das 14h às 16h”. Não! Planejar significa responder as seguintes perguntas: O QUÊ, QUANDO e COMO ESTUDAR. Vamos ver um exemplo:

O QUÊ: Biologia – Mitose e Meiose

QUANDO: terça, 05/05, de 14h às 16h.

COMO: Videoaulas do professor fulano e exercícios do portal x.

Fazendo isso para as demais matérias e dias da semana você, aí sim, terá um planejamento de estudos.

CONCLUSÃO

Bom, pessoal, essa foi a nossa super dica de hoje, com a equação infalível para os estudos em casa, especialmente em tempos de pandemia. E assim como uma equação matemática alcança o resultado desejado desde que usemos as variáveis corretamente, a nossa fórmula também irá te levar à aprovação, caso siga os passos que comentamos acima, tudo bem?

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Até a próxima!

SANTTO Planjemento.

Operamos Milagres. Sério.